これらはわたしが揃えたものですが、取捨選択された上で参考になれば幸いです。
▼つねに携帯するもの
防災カード（自分の血液型、緊急連絡先などを書いたカード）
LEDライトキーホルダー http://www.uside.net/keymate/
笛 http://www.uside.net/whistle/（ちょっと大きいのでリュックに入れる用。大音量）
http://item.rakuten.co.jp/satex-j/whistle-001/（キーホルダーにぶらさげる用）
▼持ち出すもの
●貴重品現金10万円（ひとまず関東を脱出できる）
10円玉（50枚。公衆電話は繋がりやすい）
通帳
印鑑
パスポート
通帳・身分証明証・健康保険証のコピー（災害時は原本がなくても出金可能）
●非常食
カロリーメイト（賞味期限が長い保存用のほうで）
飲料水
サプリ
●防寒
エマージェンシーブランケット http://www.uside.net/alumi/
寝袋
保温下着（ヒートテックなど）
防寒手袋
カイロ
下着2〜3枚
●応急医薬品
胃薬
風邪薬
下痢止め
消毒薬
脱脂綿
ガーゼ
絆創膏
包帯２巻
三角巾２枚
ロキソニン
生理用品
鼻炎カプセル
※上記はコンパクトなピルケースに少しずつまとめておけば、かさばりません。
ピンセット
●生活用品
タオル
トイレットペーパー
ウェットティッシュ
ポリ袋
シャープペン
メモ用紙
油性マジック（マッキー太細両用）
ソーイングキット
●その他
懐中電灯（ヘッドライト）http://itou.co/goods/109.html
十得ナイフ
布製ガムテープ
ラジオ
電池
ソーラーチャージャー
レジャーシート
予備眼鏡・コンタクトレンズ
●自転車用品（交通がマヒすることが予想されるので、自転車での避難を想定）
パンク修理キット
空気入れ
工具（六画レンチなど）
自転車メンテナンス本
▼避難所で過ごす場合用
サランラップ（皿の上にひいて配給を受けると、水で洗わなくても繰り返し皿が使える）
食器
非常用給水バッグ（折り畳めるもの）
非常用トイレ
▼家に置いておくもの
ローソク
カセットコンロ
簡易トイレ
